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自学考试如何缓解考前紧张、焦虑的情绪?

来源:福建自考网 发表时间:2020-11-28 16:53

问:自学考试如何缓解考前紧张、焦虑的情绪?

自学考试如何缓解考前紧张、焦虑的情绪?

答:稳定情绪,练习冷静,睡觉。结果与情绪稳定密切相关。优化情绪的辅助方法有:

(1)深呼吸。复习完课文后,深呼吸。在呼吸之后,为了减缓,放松,在呼气前停顿一秒钟。

(2) 坐着或站着,放松,想象自己在雨中,想象着雨水冲走了所有的疲劳和焦虑。

温馨提示:如果你对" 自学考试如何缓解考前紧张、焦虑的情绪?"问题不是很了解,还有什么疑问,请及时联系咨询老师: 025-87716975或者QQ咨询在线老师 QQ在线咨询 。)

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