福建自考克服复习备考疲倦的方法有哪些？

　　【导读】很多同学在备考复习福建自考的时候时常会陷入怠惰期，这是很正常的事情，但是我们要如何去克服就是个问题了，接下来和福建自考网小编一起来看看福建自考客服复习备考疲倦的方法都有哪些吧，希望可以帮助到大家哦。

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　　福建自考克服复习备考疲倦的方法有哪些：

　　一、建立短期激励体系

　　1、根据你制定的福建自考备考计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

　　2、这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。

　　二、直面压力

　　1、压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。

　　2、分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。

　　3、面对福建自考考试压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。

　　三、学习任务要适中

　　1、很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。为什么呢?因为面前突然出现海量任务，会让我们根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。

　　2、一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。比如：刚开始先给自己定少量学习内容，之后每天再适当增加。这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期，因为每次福建自考考试需要复习的内容还是挺多的。

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