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福建自考考前焦虑要怎么缓解?

来源:福建自考网   发表时间2021-12-08 11:45:12

  【导读】想要报考福建自考的同学们都知道考试是有一定难度的,很多同学在考试前就会变得非常紧张焦虑,受到焦虑心情的影响反而在考试中发挥的更不好了。那么福建自考考前焦虑要怎么缓解呢?今天福建自考网小编就来为大家说几个方法缓解焦虑,快来一起看看吧。

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  福建自考考前焦虑要怎么缓解:

  考试是一种复杂的智力劳动,是一种非常状态,要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤,有的学生因考试紧张,不能正常发挥自己的水平,主要是由于求胜心。缓解方法如下:

  一、定点学习

  在说这一点之前,想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭,有孩子,有工作的人。时间都是比较紧张的,希望大家能充分利用闲散时间,听视频,看讲义,对知识做一个回顾。在晚上下班后,希望大家能集中一段时间好好复习。

  二、定点休息

  有些同学自古以来就是拼命三郎,拼命三娘的代表。有时候兴奋劲一上来,学习到天亮,第二天还要上班,身体不容易,且行且珍惜。要保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,才自然地闭上眼睛。

  三、重在坚持

  大部分人都有一个非常“优秀”的习惯:“三天打鱼,两天晒网”,两天以后,前面的东西忘了,后面的知识接不上,还得从前复习,就像英语单词,记得最深的就是abandon.其实福建自考并不难,只要每天爱它一点点,它就会给你意象不到的回报哦。

  四、心理暗示

  在福建自考的考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。

  以上都是关于“福建自考考前焦虑要怎么缓解”的全部内容。如果福建自考考生还有其他问题,欢迎关注福建自考网或是关注“福建自考攻略网”微信公众号,将第一时间为考生提供福建自考的最新消息。

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